colonne vertébrale Archives - Move Concept - Pôle santé

Les 10 blessures fréquentes du sportif.

Geoffrey Demez — Sun, 26 May 2019 12:07:29 +0000

Que vous soyez sportif ou non, que vous ayez décidé de vous prendre en main ou pas, vous serez tôt ou tard confronté à une de ces blessures. Certaines sont bénignes et d’autres plus sévères, mais pour chacune d’entre elle, l’attitude adéquate ainsi que les bons gestes à réaliser vous permettrons d’améliorer votre état […]

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Les 10 astuces pour bien dormir

Geoffrey Demez — Sun, 01 Jul 2018 18:53:12 +0000

Dormir, voilà une chose qui nous concerne tous ! Que vous soyez fan de votre lit ou que vous estimiez que c’est du temps perdu, le sommeil est essentiel et a un impact important sur notre état de santé. La qualité du sommeil a des retombées sur le moral, la forme physique, la survenue de […]

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En cas de blessure, de la chaleur ou du froid ?

Geoffrey Demez — Thu, 31 May 2018 09:47:03 +0000

Les blessures sur le terrain de sport sont légion. Que vous décidiez de rester sédentaire, ou que vous décidiez d’entreprendre une carrière sportive, vous serez confronté à ces situations où votre corps va vous dire STOP ! Il est particulièrement délicat d’être exhaustif dans le domaine des blessures sportives. Elles sont si nombreuses et variées […]

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Lombalgie, sciatalgie… on fait le point !

Geoffrey Demez — Sun, 15 Apr 2018 17:19:08 +0000

De nos jours, on estime que 60 à 80% des gens vont souffrir du dos à un moment de leur vie. Lorsque la douleur est localisée dans le bas du dos, on appelle ça une lombalgie. A ce terme de lombalgie, on associe souvent la sciatalgie, qui est une inflammation du nerf sciatique. Bien […]

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Que mettre dans mon home gym ?

Geoffrey Demez — Sun, 28 Jan 2018 18:39:22 +0000

Voilà une question qu’on me pose régulièrement : « Geoffrey, j’achète quel matériel si je veux être bodybuildé à mort me mettre un peu en mouvement ? J’aimerai me faire un petit home gym pour gérer mes douleurs et prévenir les risques en entretenant ma force, mon maintient et en travaillant un peu ma souplesse.¨ Evidement, la […]

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Changez vos habitudes : les exercices à éviter

Geoffrey Demez — Mon, 22 Jan 2018 09:52:07 +0000

Depuis quelques années, vous aurez constaté qu’il s’est produit une (r)évolution depuis les activités sportives de nos ainés. Les mentalités ont évolué et comme dans de nombreux domaines, les gens sont devenu de plus en plus exigeant. Le nombre de pratiquant a augmenté, le matériel dédié est plus performant et varié, la pratique […]

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