Les Programmes « Start to Run » : Une approche progressive pour débuter la course à pied
Introduction La course à pied est une activité physique populaire qui offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Cependant, pour les débutants, se lancer dans la course peut sembler intimidant et difficile. C’est là que les programmes « Start to Run » entrent en jeu. Ces programmes sont spécialement conçus pour aider les débutants […]
Les dangers liés au dopage.
Introduction Le dopage dans le sport est un problème sérieux qui présente de nombreux dangers pour les athlètes de tout niveaux ainsi que pour les valeurs du sport. Jusqu’il y a encore quelques années, l’utilisation du dopage restait l’exclusivité du sportif professionnel en recherche de performance extrême. Mais à l’heure actuelle, cette pratique a largement […]
Le yoga : 10 raisons convaincantes de pratiquer régulièrement
Le yoga est une pratique ancienne qui trouve son origine en Inde il y a des milliers d’années. Au fil du temps, il a gagné en popularité dans le monde entier grâce à ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Dans cet article, nous explorerons 10 raisons convaincantes de pratiquer régulièrement le yoga et […]
Débuter le sport chez les seniors : Le guide complet pour une nouvelle vie active.
Introduction Bienvenue dans notre guide complet sur la manière de débuter le sport chez les seniors ! Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle vie active, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous vous présenterons des conseils, des astuces et des informations importantes pour vous aider à commencer votre parcours sportif. Que […]
Rééducation Vs work out.
Quel est le sujet de prédilection de ce blog ? On est en droit de se poser la question : de quoi parle t-on exactement sur Med-sport ? Tantôt on aborde l’aspect rééducation / prévention, tantôt on parle de sport. On pourrait facilement s’y perdre. Et pourtant… Si l’on creuse au sein de ses 2 […]
Les 10 astuces pour bien dormir
Dormir, voilà une chose qui nous concerne tous ! Que vous soyez fan de votre lit ou que vous estimiez que c’est du temps perdu, le sommeil est essentiel et a un impact important sur notre état de santé. La qualité du sommeil a des retombées sur le moral, la forme physique, la survenue de […]
L’epicondylalgie
Qu’est ce que l’epicondylalgie ? L’ epicondylalgie, anciennement appelée epicondylite, se défini habituellement comme une douleur à la face externe du coude, dans la région de l’épicondyle. L’épicondyle est une petite saillie osseuse située sur le bord latéral du coude. C’est à cet endroit que se fixent certains muscles de l’avant bras. Cette douleur qui […]
A court de temps aujourd’hui ? Entrainement TABATA
La méthode TABATA est une méthode d’entrainement d’origine japonaise. Comme tout ce qui vient du Japon, c’est rapide, simple et précis. Pas de compromis dans cette méthode, tout est extrême ! La méthode Tabata est une version extrême et intense d’interval training. L’entraînement Tabata ne dure que 4 minutes et selon son créateur (Izumi Tabata), […]