A court de temps aujourd’hui ? Entrainement TABATA
La méthode TABATA est une méthode d’entrainement d’origine japonaise. Comme tout ce qui vient du Japon, c’est rapide, simple et précis. Pas de compromis dans cette méthode, tout est extrême ! La méthode Tabata est une version extrême et intense d’interval training. L’entraînement Tabata ne dure que 4 minutes et selon son créateur (Izumi Tabata), […]
Débuter en course à pied : mode d’emploi.
La course à pied, voilà une activité simple à démarrer. Elle est accessible à la très grande majorité des gens. Vous n’êtes ni trop vieux, ni trop jeune, ni trop frêle, ni pas assez riche…. vous ne trouverez probablement pas d’excuse valable 😉 Quelle que soit votre localité, il ne fait que […]
Que mettre dans mon home gym ?
Voilà une question qu’on me pose régulièrement : « Geoffrey, j’achète quel matériel si je veux être bodybuildé à mort me mettre un peu en mouvement ? J’aimerai me faire un petit home gym pour gérer mes douleurs et prévenir les risques en entretenant ma force, mon maintient et en travaillant un peu ma souplesse.¨ Evidement, la […]
Quel sport pour les kids ?
Le sport, voilà une activité qui doit absolument faire partie des activités régulières de votre enfant. Et si Med Sport se base souvent sur des études scientifiques pour affirmer un fait, dans ce cas ci, on ne peut que vous conseiller d’essayer et de constater la multitude de bénéfices apporter par la pratique sportive […]
Le thé vert, base d’une alimentation saine ?
Si on étudie la composition du thé, on retrouve plus de cinq cents substances actives : Parmi elles, on peut distinguer les vitamines A, B, C, E et P. La vitamine C étant la plus présente. On retrouve également dans le thé vert une substance nommée théine. Il s’agit en fait de caféine. Historiquement, on pensait qu’il s’agissait […]
Pour la rentrée : MOTIVATION !
Vacances ! Voilà un mot qui rime avec cocktails, barbecues, farniente, pizza party et fiesta. C’est la période de l’année ou on se relâche un peu, on profite plus, car l’heure est à la détente et au partage avec la famille et les amis. Bien évidement, cette période ne peut durer éternellement, et nous voici […]
On a testé « The Miracle Morning »
Dans son best seller « The Miracle Morning », Hal Elrod nous transmet une véritable formule magique ! Une formule capable de transformer votre vie et de vous faire rencontrer le succès à de multiples niveau, notamment au niveau financier, au niveau de votre vie amoureuse, mais qui vous fera également rencontrer le bonheur, la […]
Crossfit : la mode, les blessures…. mise au point.
Crossfit… c’est un rappeur ? Créer en 2000, le CrossFit a depuis longtemps gommé l’étiquette de sport à la mode pour s’imposer largement aux USA dans un premier temps, puis en Europe et dans le reste du monde. Cette discipline sportive parfois pratiquée comme complément idéal à de nombreux sports, trouve également sa place […]