Lombalgie, sciatalgie… on fait le point !
De nos jours, on estime que 60 à 80% des gens vont souffrir du dos à un moment de leur vie. Lorsque la douleur est localisée dans le bas du dos, on appelle ça une lombalgie. A ce terme de lombalgie, on associe souvent la sciatalgie, qui est une inflammation du nerf sciatique. Bien […]
Changez vos habitudes : les exercices à éviter
Depuis quelques années, vous aurez constaté qu’il s’est produit une (r)évolution depuis les activités sportives de nos ainés. Les mentalités ont évolué et comme dans de nombreux domaines, les gens sont devenu de plus en plus exigeant. Le nombre de pratiquant a augmenté, le matériel dédié est plus performant et varié, la pratique […]
Les lésions du runner : la tendinopathie de la patte d’oie
Lors de votre carrière de sportif, au chapitre des pathologies du runner, vous ne manquerez certainement pas de croiser la « patte d’oie » tant cette pathologie est fréquente. Elle provoque une douleur qui se situe juste sous le genou et est particulièrement dérangeante pour la pratique sportive. On la retrouve chez les athlètes pratiquant la […]
Les lésions du runner : Le syndrome de l’essuie-glace.
Bien connu dans le milieu de la course à pied, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ou syndrome de l’ essuie-glace) touche encore bien d’autres activités sportives où la course à pied joue un rôle important. Ainsi, on le retrouve fréquemment chez les footballeurs, les triathlètes, les basketteurs, les boxeurs… Cette pathologie encore appelée […]
Prise de masse musculaire : la méthode BFR
La prise de masse musculaire est un défi auquel nous avons ou serons tous confronté au cours de notre existence. Que ce soit dans un but esthétique ou sportif, le muscle a toujours eu pour l’homme (et pour la femme !!) un rôle important. Mais il y a un autre domaine ou la […]
Pour la rentrée : MOTIVATION !
Vacances ! Voilà un mot qui rime avec cocktails, barbecues, farniente, pizza party et fiesta. C’est la période de l’année ou on se relâche un peu, on profite plus, car l’heure est à la détente et au partage avec la famille et les amis. Bien évidement, cette période ne peut durer éternellement, et nous voici […]
Les lésions du footballeur : Osgood-Schlatter
Bien connue dans le milieu du football, la maladie d’Osgood-Schlatter fait particulièrement parler d’elle au sein des équipes de jeunes. Régulièrement considérée comme une fatalité, cette douleur à la face antérieure du genou atteint également les jeunes athlètes pratiquant des sports d’impulsion comme le basket, le volley ou le saut en longueur. C’est […]
On a testé « The Miracle Morning »
Dans son best seller « The Miracle Morning », Hal Elrod nous transmet une véritable formule magique ! Une formule capable de transformer votre vie et de vous faire rencontrer le succès à de multiples niveau, notamment au niveau financier, au niveau de votre vie amoureuse, mais qui vous fera également rencontrer le bonheur, la […]