Débuter en course à pied : mode d’emploi.
La course à pied, voilà une activité simple à démarrer. Elle est accessible à la très grande majorité des gens. Vous n’êtes ni trop vieux, ni trop jeune, ni trop frêle, ni pas assez riche…. vous ne trouverez probablement pas d’excuse valable 😉 Quelle que soit votre localité, il ne fait que […]
Gestion du poids : 5 aliments à éviter.
La gestion du poids, voici un problème qui nous concerne tous à un moment ou un autre. Que ce soit pour préserver votre santé, ou dans un but sportif ou tout simplement esthétique. On a tous au moins « fait un peu attention » à notre alimentation. C’est certainement une bonne attitude, mieux vaut prévenir que guérir. […]
Que mettre dans mon home gym ?
Voilà une question qu’on me pose régulièrement : « Geoffrey, j’achète quel matériel si je veux être bodybuildé à mort me mettre un peu en mouvement ? J’aimerai me faire un petit home gym pour gérer mes douleurs et prévenir les risques en entretenant ma force, mon maintient et en travaillant un peu ma souplesse.¨ Evidement, la […]
Changez vos habitudes : les exercices à éviter
Depuis quelques années, vous aurez constaté qu’il s’est produit une (r)évolution depuis les activités sportives de nos ainés. Les mentalités ont évolué et comme dans de nombreux domaines, les gens sont devenu de plus en plus exigeant. Le nombre de pratiquant a augmenté, le matériel dédié est plus performant et varié, la pratique […]
Les lésions du runner : la tendinopathie de la patte d’oie
Lors de votre carrière de sportif, au chapitre des pathologies du runner, vous ne manquerez certainement pas de croiser la « patte d’oie » tant cette pathologie est fréquente. Elle provoque une douleur qui se situe juste sous le genou et est particulièrement dérangeante pour la pratique sportive. On la retrouve chez les athlètes pratiquant la […]
Quel sport pour les kids ?
Le sport, voilà une activité qui doit absolument faire partie des activités régulières de votre enfant. Et si Med Sport se base souvent sur des études scientifiques pour affirmer un fait, dans ce cas ci, on ne peut que vous conseiller d’essayer et de constater la multitude de bénéfices apporter par la pratique sportive […]
Les lésions du runner : Le syndrome de l’essuie-glace.
Bien connu dans le milieu de la course à pied, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ou syndrome de l’ essuie-glace) touche encore bien d’autres activités sportives où la course à pied joue un rôle important. Ainsi, on le retrouve fréquemment chez les footballeurs, les triathlètes, les basketteurs, les boxeurs… Cette pathologie encore appelée […]
Prise de masse musculaire : la méthode BFR
La prise de masse musculaire est un défi auquel nous avons ou serons tous confronté au cours de notre existence. Que ce soit dans un but esthétique ou sportif, le muscle a toujours eu pour l’homme (et pour la femme !!) un rôle important. Mais il y a un autre domaine ou la […]